Даже если вы - счастливая обладательница нормальной, здоровой кожи - это не значит, что ухаживать за кожей вам не надо. Как раз наоборот - чтобы сберечь сей редкий дар, обязательно необходимо уделять ей внимание и всячески её холить и лелеять.
Кожа постоянно загрязняется выделенными ею жирами, потом, слущивающимися клетками надкожицы, на неё пыль, грязь, сажа, микробы и т.д. Всё, что загрязняет кожу, нарушает её функции и приводит к заболеваниям, должно удаляться. Самыми распространёнными и протыми средствами для очисти кожи служит вода и мыло. Однако неправильное использование даже этих средств может нанести коже вред. Например, жёсткая вода, которая содержит большое количество солей кальция или магния, плохо очищает кожу и может вызвать раздражение. Поэтому для очистки кожи лучше пользоваться дождевой или талой снеговой водой. В крайнем случае - можно жёсткую воду превратить в мягкую. Для устранения жёсткости воды к ней прибавляют буру или питьевую соду (1/4 чайной ложки на стакан воды) или кипятят перед употреблением.
Большое значение имеет температура употребляемой воды. Холодная вода имеет и положительные, и отрицательные качества. Положительные качества заключаются в возбуждении сосудистой и нервной системы, в повышении сопротивляемости кожи и всего организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Но холодная вода плохо очищает кожу от грязи, суживает сосуды кожи, чем обескровливает кожу, уменьшает выделение сала и пота на поверхность кожи. От всего этого кожа теряет свою эластичность, становится сухой и дряблой, а при продолжительном применении холодной воды - морщинистой. Горячая вода хорошо очищает кожу от загрязнений, расширяет поверхностные кровеносные сосуды кожи, улучшает выделение жира и пота. Однако от частого употребления горячей воды кровь застаивается в сосудах кожи, кожа становится сухой, дряблой и морщинистой, на ней могут появлиться синевато-красные пятна, снижается её сопротивляемость к неблагоприятным внешним факторам.
Для обмывания кожи лучше всего пользоваться мягкой водой комнатной температуры. Горячую воду рекомендуется применять не чаще 1 - 2 раза в неделю (в бане, под душем, в ванне), желательно на ночь. Прохладной водой пользуются для обтирания всей кожи с целью закалки организма и предохранения его от простудных заболеваний. С этой же целью после умывания горячей водой хорошо ополоснуть кожу прохладной.
Очищать кожу при мытье только водой недостаточно. Необходимо употреблять мыло. Щёлочи, входящие в состав мыла, с водой и выделенным кожей жиром образуют пену, которая и смывает с кожи грязь, пыль и т.д. Мыла, содержащие много щёлочи, размягчают надкожицу, хорошо удаляют грязь, но легко раздражают кожу, вызывая иногда воспаление её (дерматит). Поэтому такие мыла (бельевое и др.) не рекомендуются для мытья кожи и особенно леца. Мыла, которые именуют небольшое количество свободной щёлочи, называются нейтральными. К ним относятся туалетные мыла. Они хорошо очищают кожу и имеют перед щелочными то преимущество, что почти не раздражают кожу. Здоровую кожу не рекомендуется мыть серным, дегтярным, резорциновым, борно-тимоловым и другими мылами с примесью лекарственных веществ.
Щелочные мыла обезжиривают кожу, что лишает её многих полезных качеств, а это ведёт к снижению сопротивляемости её к инфекциям, сухости. Детей грудного возраста рекомендуется мыть только пережиренными мылами. Ими же могут пользоваться те, у кого нежная, сухая кожа. Наиболее нежнодействующие мыла - "Детское", "Яичное", "Спермацетовое", "Красный мак", "Флора" и другие.
Частота умывания зависит от степени загрязнения кожи. Ежедневно необходимо мыть кожу лица, шеи, ушей, подмышечных впадин, у полных женщин - промежности, под молочными железами. Руки необходимо мыть много раз в день, по мере их загрязнения. Мыться в бане нужно не реже одного раза в неделю или в крайнем случае раз в десять дней, а при работе, вызывающей загрязнение кожи, обмывание должно быть ежедневным. После обмывания кожу следует насухо вытереть простынёй или полотенцем, надеть чистое бельё.
Кожа лица имеет ряд особенностей: в ней хорошо развиты сосудистая сеть и переферический нервный аппарат. Она быстрее и сильнее реагирует на раздражители, исходящие из внешней и внутренней среды. Внешние раздражители - воздух, свет, умеренные колебания температуры окружающего воздуха необходимы для нормальной деятельности не только кожи, но и всего организма. Умеренное раздражение кожи солнцем, воздухом и водой вырабатывает в организме приспособление к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Но если их влияние на кожу не дозировать, они могут оказывать и вредное действие. Например, лучи солнца, резкие колебания температуры, влажность и скорость движения воздуха (ветер) вызывают раздражение кожи, огрубение и шелушение, появляются пигментные пятна и т.п.
Уход за здоровой кожей лица меняется в зависимости от её состояния в данный момент. Если при умывании с мылом появляется ощущение стягивания кожи или лёгкое шелушение её, значит, умываться надо мягкой водой комнатной температуры и без мыла. В тех случаях, когда кожа не перености даже мягкой воды, хорошо пользоваться водой, разведённой пополам с молоком. Лицам с нежной кожей, с повышенной чувствительностью к воде рекомендуется вместо обычного умывания лица водой протирать кожу свежими сливками или жидким эмульсионным кремом "Бархатный".
Сохранить свежую здоровую кожу, нежную и яркую окраску лица, избежать преждевременного появления морщин можно только при поддержании общего хорошего состояния здоровья. Особенно следует учитывать в условиях северных регионов, где потребление витамина С с пищей недостаточно, а образование витамина Д в организме ограничено из-за небольшого количества солнечных дней в году. Поэтому необходимо соблюдать правильный пищевой режим с учётом достаточного поступления в организм витаминов, регулярно заниматься физкультурой и спортом, если у вас нет противопоказаний, а при наличии какого-либо заболевания немедленно обратиться к врачу.
