Загружается ...


Поиск по сайту



Примерное меню на неделю

Автор: Ожгибесова
Разделы: кулинария
Добавлено: 2009-02-05

 

  Дни недели
Понедельние Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

Завтрак

Простокваша с сахаром
Бутерброд маслом и с сельдью
Сосиски или сардельки горячие
Кофе с молоком

Бутерброд с маслом и сыром
Икра из моркови
Картофель жареный
Чай с сахаром или молоком
Яйца всмятку
Каша рисовая с маслом
Какао с молоком
Кефир или простокваша
Оладьи скороспелые с маслом
Кофе с молоком

Масло сливочное
Икра из кабачков
Макаронник
Чай с сахаром

Молоко ацидофильное
Треска отварная с картофелем
Чай с молоком

Простокваша
Блины из гречневой муки с маслом или икрой, сметаной
Кофе с молоком

Обед Салат с солёными грибами
Борщ вегетарианский
Почки по-русски
Кисель из ягод
Салат картофельный с огурцом и капустой
Суп с макаронными изделиями
Желе клюквенное

Салат из цветной капусты и овощей
Лапша домашняя молочная
Заяц в сметане
Яблоки печёные

Редька тёртая с морковью
Пельмени в бульоне
Картофельный рулет с луком и яйцом
Калина пареная с сахаром
Сельдь с луком
Рассольник
Камбала фаршированная
Компот из сухофруктов
Борщ со сметаной
Макароны с маслом
Пирожки с черёмухой
Чай с сахаром
Мозги заливные
Щи вегетарианские со сметаной
Бифштекс по-сибирски
Чай с сахаром и тортом
Ужин

Винегрет овощной
Омлет натуральный
Чай с булкой

Пудинг пшеничный
Чай с печеньем
Морковная запеканка с творогом
Чай с вареньем
Тыква, фаршированная кашей рисовой
Бутерброд с маслом
Чай с сахаром
Картофель жареный
Блинчики с маслом
Чай с джемом
Сырники со сметаной
Булка "Сибирская" к чаю
Чай с сахаром
Бобовые со шпигом и луком

Какао с молоком

 

Примерное меню на неделюИменно по таким принципам строилось общественное питание во времена СССР. Злоупотребление мясом и чрезмерно жирная пища, смешение разнообразных продуктов, которые зачастую не могут быть переварены вместе - всё это называлось "сбалансированным" питанием, обеспечивающим человека всем необходимым ему: белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и микроэлементы.

На сегодняшний день можно констатировать, что такая диета скорее вредна, чем полезна.

Основным же постулатом правильного питания является утверждение: "Есть нужно только простую необработанную пищу, которая и является самым здоровым питанием".

Не стоит употреблять белковую и углеводную пищу в один приём. Обусловлена такая необходимость тем, что процесс усвоения этих продуктов совершенно различно и, будучи смешаны, они мешают друг другу: для переваривания белков желудок усиливает кислотность сока, которая быстро прекращает усвоение углеводов, происходящее только в щелочной среде. Поэтому после одновременного приема таких продуктов начинается брожение.

Вообще же следует руководствоваться единственным правилом: "Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективного пищеварения можно ожидать".

Об этом всегда говорили и йоги, считавшие, что чем проще пища, тем больше она способствует здоровью и долголетию.


Примерное меню на неделю своими руками


 




Новые комментарии:
 

Известно ли вам ?
Вопросы хендмейд своими руками
 
Написать нам письмо!


 
Украшаем елку
Комнатное цветоводство
Свадебные аксессуары
Украшение новогоднего стола
Подготовка почвы и посадка сада
Грунтовое цветоводство
Цветы-многолетники
садовые многолетние цветы
Ампельные и вьющиеся комнатные растения
Шебби-шик декупаж
Где растут грибы и как их собирать
английский сад
Бомбочки для ванной
Помидроы
Бородавки и родинки
Травы для лечения женских болезней
многолетние цветы для сада
Идеи присылайте на idei [u] handworker.ru. Контакт для связи +7 (923) 2Ч5Ч757
© 2007-2017, НО "Хендмейд Своими руками!" Правила использования.