Загружается ...


Поиск по сайту



Примерное меню на неделю

Автор: Ожгибесова
Разделы: кулинария
Добавлено: 2009-02-05

 

  Дни недели
Понедельние Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

Завтрак

Простокваша с сахаром
Бутерброд маслом и с сельдью
Сосиски или сардельки горячие
Кофе с молоком

Бутерброд с маслом и сыром
Икра из моркови
Картофель жареный
Чай с сахаром или молоком
Яйца всмятку
Каша рисовая с маслом
Какао с молоком
Кефир или простокваша
Оладьи скороспелые с маслом
Кофе с молоком

Масло сливочное
Икра из кабачков
Макаронник
Чай с сахаром

Молоко ацидофильное
Треска отварная с картофелем
Чай с молоком

Простокваша
Блины из гречневой муки с маслом или икрой, сметаной
Кофе с молоком

Обед Салат с солёными грибами
Борщ вегетарианский
Почки по-русски
Кисель из ягод
Салат картофельный с огурцом и капустой
Суп с макаронными изделиями
Желе клюквенное

Салат из цветной капусты и овощей
Лапша домашняя молочная
Заяц в сметане
Яблоки печёные

Редька тёртая с морковью
Пельмени в бульоне
Картофельный рулет с луком и яйцом
Калина пареная с сахаром
Сельдь с луком
Рассольник
Камбала фаршированная
Компот из сухофруктов
Борщ со сметаной
Макароны с маслом
Пирожки с черёмухой
Чай с сахаром
Мозги заливные
Щи вегетарианские со сметаной
Бифштекс по-сибирски
Чай с сахаром и тортом
Ужин

Винегрет овощной
Омлет натуральный
Чай с булкой

Пудинг пшеничный
Чай с печеньем
Морковная запеканка с творогом
Чай с вареньем
Тыква, фаршированная кашей рисовой
Бутерброд с маслом
Чай с сахаром
Картофель жареный
Блинчики с маслом
Чай с джемом
Сырники со сметаной
Булка "Сибирская" к чаю
Чай с сахаром
Бобовые со шпигом и луком

Какао с молоком

 

Примерное меню на неделюИменно по таким принципам строилось общественное питание во времена СССР. Злоупотребление мясом и чрезмерно жирная пища, смешение разнообразных продуктов, которые зачастую не могут быть переварены вместе - всё это называлось "сбалансированным" питанием, обеспечивающим человека всем необходимым ему: белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и микроэлементы.

На сегодняшний день можно констатировать, что такая диета скорее вредна, чем полезна.

Основным же постулатом правильного питания является утверждение: "Есть нужно только простую необработанную пищу, которая и является самым здоровым питанием".

Не стоит употреблять белковую и углеводную пищу в один приём. Обусловлена такая необходимость тем, что процесс усвоения этих продуктов совершенно различно и, будучи смешаны, они мешают друг другу: для переваривания белков желудок усиливает кислотность сока, которая быстро прекращает усвоение углеводов, происходящее только в щелочной среде. Поэтому после одновременного приема таких продуктов начинается брожение.

Вообще же следует руководствоваться единственным правилом: "Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективного пищеварения можно ожидать".

Об этом всегда говорили и йоги, считавшие, что чем проще пища, тем больше она способствует здоровью и долголетию.


Примерное меню на неделю своими руками


 




Новые комментарии:
 

Знаете ли вы ?
Вопросы хендмейд своими руками
 
Написать нам письмо!


 
поделки из фруктов
новогодние игрушки
украшение дачного участка своими руками
Новогодние украшения из цитрусовых
поделки для дачи
Деревянная рамка
Художественная чеканка по металлу
Поделки вместе с мамой
Браслет из проволоки
Необычный календарь додекаэдр
Сувенир 2009
Как украсить дом: украшаем комнату на новый год
Валентинки
Природные материалы для поделок
Новогодняя ёлка
Украшение сада скульптурами
Деревянные птицы счастья
Идеи присылайте на idei [u] handworker.ru. Контакт для связи +7 (923) 2Ч5Ч757
© 2007-2017, НО "Хендмейд Своими руками!" Правила использования.