Загружается ...


Поиск по сайту



кефирная диета Ларисы Долиной

Автор: Елена
Разделы: здоровье | красота
Добавлено: 2010-06-03

Кефирная диета Ларисы ДолинойДиета доктора Сайкова, известная общественности больше как кефирная диета, или диета Долиной на самом деле позволяет избавиться от лишних килограммов! Эффект достигается посредством чередования "диетических" и "закрепляющих" периодов, длительностью по 7 дней каждый. Чередовать их необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вами вес.

Всем давным-давно известно, что самая горячо обсуждаемая тема в любом женском коллективе - это красивая, стройная фигура и методы похудения. Представляем вашему вниманию эффективную кефирную диету от Ларисы Долиной, работоспособность которой не раз доказана на практике.

Ни одна диета не будет эффективной и популярной, если она не позволяет достичь желаемого результата. Придерживаясь рекомендаций диеты Долиной (она же - Диета доктора Сайкова) вы быстро получите желаемый результат. Но, как и при всех других диетах, вы должны понимать, что необходимо будет придерживаться определённых правил - "Без труда не выловишь и рыбку из пруда", всегда говорили в народе...

Итак, несколько важных правил:

  • перед началом диеты необходимо устроить разгрузочный день, то есть поголодать (разрешается только минералка),
  • во время диеты необходимо ежедневно очищать кишечник (если потребуется – с помощью клизмы или слабительного),
  • ни за что не есть после шести часов вечера,
  • придерживаться диеты строго, то есть не отступать от неё ни на шаг – есть и пить только то, что указано в диете,
  • кроме продуктов, указанных в диете, ежедневно можно выпивать не более 500 мл кипячёной воды (или травяного настоя) в день,
  • диетические продукты нельзя заменять никакими другими,
  • нельзя сдабривать продукты солью, сахаром, маслом, вареньем, приправами и т.д.,
  • весь дневной, и без того скудный, рацион необходимо разделить на 6 примерно равных частей и употреблять их ровно в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов,
  • кефир во время «диетических» дней пить только 1% жирности
  • в «закрепляющие» периоды необходимо воздерживаться от злоупотребления мучным, сладким, острым, жирным и алкоголем.

А теперь – те самые, волшебные 7 дней диеты Ларисы Долиной. Существует три разных модификаций этой чудо-диеты - вы можете выбрать для себя наиболее подходящую.

Диета Ларисы Долиной - вариант первый

День первый
400 граммов картошки, печёной, без соли, масла или каких-либо приправ и 500 мл кефира.

День второй
400 граммов обезжиренного творога и 500 мл кефира.

День третий
400 граммов любых несладких фруктов и 500 мл кефира.

День четвёртый
400 граммов отварных куриных грудок и 500 мл кефира.

День пятый
400 граммов фруктов и 500 мл кефира.

День шестой
1,5 литра минеральной воды без газа.

День седьмой
400 граммов фруктов и 500 мл кефира.

Диета Долиной - вариант второй

День первый
5 картофелин, сваренной в мундире и 500 мл кефира.

День второй
200 граммов сметаны и 500 мл кефира.

День третий
200 граммов творога и 500 мл кефира.

День четвёртый
400 граммов варёного куриного мяса, без соли и 500 мл кефира.

День пятый
1 кг яблок, либо 500 граммов сырой моркови, либо 300 граммов чернослива и 500 мл кефира.

День шестой
1 литр кефира.

День седьмой
1 литр минеральной воды.

Кефирная диета Ларисы Долиной - вариант третий

День первый
300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День второй
10 отварных картофелин, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День третий
10 яблок, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День четвёртый
1 кг отварной курятины, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День пятый
1 кг творога, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День шестой
1 л сметаны, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День седьмой
500 мл кефира и 1 литр минеральной воды.

День восьмой
До 2 л минеральной воды.

И напоследок - несколько секретов красоты от Ларисы Долиной:

Необходимо полностью исключить из рациона соль и сахар. Зато воду (воду, а не чай!) можно в неограниченных количествах.

Обязательно высыпайтесь, полноценный, здоровый сон очень сильно сказывается на внешности, невыспавшись, женщина никогда не выглядит на 100%.

Принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто – желательно каждые два часа.

Лучше не смешивать разные виды пищи, а придерживаться принципов раздельного питания.

После шести вечера – есть категорически запрещено!

Перед приёмом пищи выпивать примерно по 50 мл травяного отвара (ромашка, зверобой, календула).

Ежедневно опорожняйте кишечник.

Почаще устраивайте себе физические нагрузки, ведь движение – жизнь!

Пейте побольше кефира, желательно не слишком жирного. Устраивайте периодически «разгрузочные» кефирные дни.

Но главный секрет красоты – это Любовь, она действует намного сильнее любых диет!


кефирная диета Ларисы Долиной своими руками


 




Новые комментарии:
 

Знаете ли вы ?
Вопросы хендмейд своими руками
 
Написать нам письмо!


 
Костюмы для новогоднего карнавала
Новогодние поделки - для детей и взрослых
Вязаная ёлка
Новогодние подарки-поделки
Картинки на 23 февраля
Открытка ко Дню Святого Валентина
Идеи оригинальных подарков
Новогодние украшения из цитрусовых
Подготовка к 23 февраля
Новогодняя сказка - дома
Открытка с Новым годом
Новогодние украшения
Новогодняя ёлка
Валентинки
Поздравления, стихи к 23 февраля
Сценарий 23 февраля
Подарки к 23 февраля
Идеи присылайте на idei [u] handworker.ru. Контакт для связи +7 (923) 2Ч5Ч757
© 2007-2017, НО "Хендмейд Своими руками!" Правила использования.