Диета доктора Сайкова, известная общественности больше как кефирная диета, или диета Долиной на самом деле позволяет избавиться от лишних килограммов! Эффект достигается посредством чередования "диетических" и "закрепляющих" периодов, длительностью по 7 дней каждый. Чередовать их необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вами вес.
Всем давным-давно известно, что самая горячо обсуждаемая тема в любом женском коллективе - это красивая, стройная фигура и методы похудения. Представляем вашему вниманию эффективную кефирную диету от Ларисы Долиной, работоспособность которой не раз доказана на практике.
Ни одна диета не будет эффективной и популярной, если она не позволяет достичь желаемого результата. Придерживаясь рекомендаций диеты Долиной (она же - Диета доктора Сайкова) вы быстро получите желаемый результат. Но, как и при всех других диетах, вы должны понимать, что необходимо будет придерживаться определённых правил - "Без труда не выловишь и рыбку из пруда", всегда говорили в народе...
Итак, несколько важных правил:
- перед началом диеты необходимо устроить разгрузочный день, то есть поголодать (разрешается только минералка),
- во время диеты необходимо ежедневно очищать кишечник (если потребуется – с помощью клизмы или слабительного),
- ни за что не есть после шести часов вечера,
- придерживаться диеты строго, то есть не отступать от неё ни на шаг – есть и пить только то, что указано в диете,
- кроме продуктов, указанных в диете, ежедневно можно выпивать не более 500 мл кипячёной воды (или травяного настоя) в день,
- диетические продукты нельзя заменять никакими другими,
- нельзя сдабривать продукты солью, сахаром, маслом, вареньем, приправами и т.д.,
- весь дневной, и без того скудный, рацион необходимо разделить на 6 примерно равных частей и употреблять их ровно в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов,
- кефир во время «диетических» дней пить только 1% жирности
- в «закрепляющие» периоды необходимо воздерживаться от злоупотребления мучным, сладким, острым, жирным и алкоголем.
А теперь – те самые, волшебные 7 дней диеты Ларисы Долиной. Существует три разных модификаций этой чудо-диеты - вы можете выбрать для себя наиболее подходящую.
Диета Ларисы Долиной - вариант первый
День первый
400 граммов картошки, печёной, без соли, масла или каких-либо приправ и 500 мл кефира.
День второй
400 граммов обезжиренного творога и 500 мл кефира.
День третий
400 граммов любых несладких фруктов и 500 мл кефира.
День четвёртый
400 граммов отварных куриных грудок и 500 мл кефира.
День пятый
400 граммов фруктов и 500 мл кефира.
День шестой
1,5 литра минеральной воды без газа.
День седьмой
400 граммов фруктов и 500 мл кефира.
Диета Долиной - вариант второй
День первый
5 картофелин, сваренной в мундире и 500 мл кефира.
День второй
200 граммов сметаны и 500 мл кефира.
День третий
200 граммов творога и 500 мл кефира.
День четвёртый
400 граммов варёного куриного мяса, без соли и 500 мл кефира.
День пятый
1 кг яблок, либо 500 граммов сырой моркови, либо 300 граммов чернослива и 500 мл кефира.
День шестой
1 литр кефира.
День седьмой
1 литр минеральной воды.
Кефирная диета Ларисы Долиной - вариант третий
День первый
300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
День второй
10 отварных картофелин, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
День третий
10 яблок, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
День четвёртый
1 кг отварной курятины, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
День пятый
1 кг творога, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
День шестой
1 л сметаны, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
День седьмой
500 мл кефира и 1 литр минеральной воды.
День восьмой
До 2 л минеральной воды.
И напоследок - несколько секретов красоты от Ларисы Долиной:
Необходимо полностью исключить из рациона соль и сахар. Зато воду (воду, а не чай!) можно в неограниченных количествах.
Обязательно высыпайтесь, полноценный, здоровый сон очень сильно сказывается на внешности, невыспавшись, женщина никогда не выглядит на 100%.
Принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто – желательно каждые два часа.
Лучше не смешивать разные виды пищи, а придерживаться принципов раздельного питания.
После шести вечера – есть категорически запрещено!
Перед приёмом пищи выпивать примерно по 50 мл травяного отвара (ромашка, зверобой, календула).
Ежедневно опорожняйте кишечник.
Почаще устраивайте себе физические нагрузки, ведь движение – жизнь!
Пейте побольше кефира, желательно не слишком жирного. Устраивайте периодически «разгрузочные» кефирные дни.
Но главный секрет красоты – это Любовь, она действует намного сильнее любых диет!
