Загружается ...


Поиск по сайту



кефирная диета Ларисы Долиной

Автор: Елена
Разделы: здоровье | красота
Добавлено: 2010-06-03

Кефирная диета Ларисы ДолинойДиета доктора Сайкова, известная общественности больше как кефирная диета, или диета Долиной на самом деле позволяет избавиться от лишних килограммов! Эффект достигается посредством чередования "диетических" и "закрепляющих" периодов, длительностью по 7 дней каждый. Чередовать их необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вами вес.

Всем давным-давно известно, что самая горячо обсуждаемая тема в любом женском коллективе - это красивая, стройная фигура и методы похудения. Представляем вашему вниманию эффективную кефирную диету от Ларисы Долиной, работоспособность которой не раз доказана на практике.

Ни одна диета не будет эффективной и популярной, если она не позволяет достичь желаемого результата. Придерживаясь рекомендаций диеты Долиной (она же - Диета доктора Сайкова) вы быстро получите желаемый результат. Но, как и при всех других диетах, вы должны понимать, что необходимо будет придерживаться определённых правил - "Без труда не выловишь и рыбку из пруда", всегда говорили в народе...

Итак, несколько важных правил:

  • перед началом диеты необходимо устроить разгрузочный день, то есть поголодать (разрешается только минералка),
  • во время диеты необходимо ежедневно очищать кишечник (если потребуется – с помощью клизмы или слабительного),
  • ни за что не есть после шести часов вечера,
  • придерживаться диеты строго, то есть не отступать от неё ни на шаг – есть и пить только то, что указано в диете,
  • кроме продуктов, указанных в диете, ежедневно можно выпивать не более 500 мл кипячёной воды (или травяного настоя) в день,
  • диетические продукты нельзя заменять никакими другими,
  • нельзя сдабривать продукты солью, сахаром, маслом, вареньем, приправами и т.д.,
  • весь дневной, и без того скудный, рацион необходимо разделить на 6 примерно равных частей и употреблять их ровно в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов,
  • кефир во время «диетических» дней пить только 1% жирности
  • в «закрепляющие» периоды необходимо воздерживаться от злоупотребления мучным, сладким, острым, жирным и алкоголем.

А теперь – те самые, волшебные 7 дней диеты Ларисы Долиной. Существует три разных модификаций этой чудо-диеты - вы можете выбрать для себя наиболее подходящую.

Диета Ларисы Долиной - вариант первый

День первый
400 граммов картошки, печёной, без соли, масла или каких-либо приправ и 500 мл кефира.

День второй
400 граммов обезжиренного творога и 500 мл кефира.

День третий
400 граммов любых несладких фруктов и 500 мл кефира.

День четвёртый
400 граммов отварных куриных грудок и 500 мл кефира.

День пятый
400 граммов фруктов и 500 мл кефира.

День шестой
1,5 литра минеральной воды без газа.

День седьмой
400 граммов фруктов и 500 мл кефира.

Диета Долиной - вариант второй

День первый
5 картофелин, сваренной в мундире и 500 мл кефира.

День второй
200 граммов сметаны и 500 мл кефира.

День третий
200 граммов творога и 500 мл кефира.

День четвёртый
400 граммов варёного куриного мяса, без соли и 500 мл кефира.

День пятый
1 кг яблок, либо 500 граммов сырой моркови, либо 300 граммов чернослива и 500 мл кефира.

День шестой
1 литр кефира.

День седьмой
1 литр минеральной воды.

Кефирная диета Ларисы Долиной - вариант третий

День первый
300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День второй
10 отварных картофелин, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День третий
10 яблок, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День четвёртый
1 кг отварной курятины, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День пятый
1 кг творога, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День шестой
1 л сметаны, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.

День седьмой
500 мл кефира и 1 литр минеральной воды.

День восьмой
До 2 л минеральной воды.

И напоследок - несколько секретов красоты от Ларисы Долиной:

Необходимо полностью исключить из рациона соль и сахар. Зато воду (воду, а не чай!) можно в неограниченных количествах.

Обязательно высыпайтесь, полноценный, здоровый сон очень сильно сказывается на внешности, невыспавшись, женщина никогда не выглядит на 100%.

Принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто – желательно каждые два часа.

Лучше не смешивать разные виды пищи, а придерживаться принципов раздельного питания.

После шести вечера – есть категорически запрещено!

Перед приёмом пищи выпивать примерно по 50 мл травяного отвара (ромашка, зверобой, календула).

Ежедневно опорожняйте кишечник.

Почаще устраивайте себе физические нагрузки, ведь движение – жизнь!

Пейте побольше кефира, желательно не слишком жирного. Устраивайте периодически «разгрузочные» кефирные дни.

Но главный секрет красоты – это Любовь, она действует намного сильнее любых диет!


кефирная диета Ларисы Долиной своими руками


 




Новые комментарии:
 

Знаете ли вы ?
Вопросы хендмейд своими руками
 
Написать нам письмо!


 
Как сделать снеговика
Валентинки
Новогодние снежинки из бумаги
Маска из папье-маше
Рождественские украшения: вертеп
Поделки из бумаги
Сувенир 2009
Поделки из бумаги для детей
Вязаные носки - гольфы
Открытка к 8 марта
Схема плетения обезьянок из бисера
Как сделать гравировку
Украшаем елку
Природные материалы для поделок
Берет, вязаный крючком
Как вырезать снежинки. Схемы снежинок.
Костюмы для новогоднего карнавала
Идеи присылайте на idei [u] handworker.ru. Контакт для связи +7 (923) 2Ч5Ч757
© 2007-2018, НО "Хендмейд Своими руками!" Правила использования.